今天利用吃飽午餐後紅襪打贏光芒
再度登上美聯東區王位的同時
(王建民也悄悄六連勝)
到隔壁金石堂買了兩本周小熊要用的書
拿了禮卷可是因為用禮卷就沒辦法用會員卡打折
又想說趕快拿到書 就沒有利用博客來來買
只比原價省了兩塊...囧
博客來：
媽媽寶寶5月號這本
優惠價：95折188元
懷孕40週全書這本
優惠價：79折332元
一整個就是被實體通路坑了96塊
我以後再也不要用國旅卡買禮卷了
按照書上寫跟小鹿講的
應該要以懷孕週數來算(月經週數)
所以4/1到現在5/2 應該算是懷孕第4週又3天了
要注意的事情很多
所以挑了這兩本書
雜誌是送一本類似手誌這樣的紀錄小冊(我想婦幼應該也會發吧)
而40週全書是把那本手冊更集大全
也是分週分月提醒這時間應該要做什麼要留意什麼
我喜歡這種閱讀的方式 比較有規劃
所以現在的周小熊：
身長約1CM
體重約1公克
已有頭和軀幹(1CM應該是應該是像小魚一樣彎曲著身體)
臉部的輪廓開始形成
軀幹上的小突起會發育成手和腿
心臟約在懷孕25天開始跳動
大腦開始形成
長頸鹿需要補充部分：
維他命B群(B6)
這幾天她好像的確容易疲勞
中午都會發現她去睡午覺
再來就是姐姐也有一直在說的葉酸(其實就是B群之一)
鹿也一直都有吃(婦幼原本要開給我們)
書上寫應該懷孕的3-4個月以前每天吃0.4毫克
含葉酸的綠色蔬菜的補充及相關食物：
波菜、蘆筍、香菜、花椰菜、胡蘿蔔、蕃茄、柑橘、蛋黃、肝臟、乾扁豆類
鱷梨(?)、香芭蕉、黑豆、麵包、榖片、豌豆、草莓、鮪魚、小麥胚芽、優格
我想應該就是飲食上要注意的吧
良好均衡的飲食習慣是要鹿慢慢去調整的
不過我比較頭痛的還是誰來幫她準備這些飲食(鹿自己要加油啊).....
另外讓她保持充足的休息與睡眠特別重要(記)
保養部份
鹿都自己有在擦保濕乳液，防妊娠紋的部份
要記得選沒有A酸成分的產品！
運動部份
強化背部及腹部肌肉的運動應該是懷孕之前就要做了
希望鹿在家可以動一動
嗯，希望周小熊可以乖乖的度過第5週
再度登上美聯東區王位的同時
(王建民也悄悄六連勝)
到隔壁金石堂買了兩本周小熊要用的書
拿了禮卷可是因為用禮卷就沒辦法用會員卡打折
又想說趕快拿到書 就沒有利用博客來來買
只比原價省了兩塊...囧
博客來：
媽媽寶寶5月號這本
優惠價：95折188元
懷孕40週全書這本
優惠價：79折332元
一整個就是被實體通路坑了96塊
我以後再也不要用國旅卡買禮卷了
按照書上寫跟小鹿講的
應該要以懷孕週數來算(月經週數)
所以4/1到現在5/2 應該算是懷孕第4週又3天了
要注意的事情很多
所以挑了這兩本書
雜誌是送一本類似手誌這樣的紀錄小冊(我想婦幼應該也會發吧)
而40週全書是把那本手冊更集大全
也是分週分月提醒這時間應該要做什麼要留意什麼
我喜歡這種閱讀的方式 比較有規劃
所以現在的周小熊：
身長約1CM
體重約1公克
已有頭和軀幹(1CM應該是應該是像小魚一樣彎曲著身體)
臉部的輪廓開始形成
軀幹上的小突起會發育成手和腿
心臟約在懷孕25天開始跳動
大腦開始形成
長頸鹿需要補充部分：
維他命B群(B6)
這幾天她好像的確容易疲勞
中午都會發現她去睡午覺
再來就是姐姐也有一直在說的葉酸(其實就是B群之一)
鹿也一直都有吃(婦幼原本要開給我們)
書上寫應該懷孕的3-4個月以前每天吃0.4毫克
含葉酸的綠色蔬菜的補充及相關食物：
波菜、蘆筍、香菜、花椰菜、胡蘿蔔、蕃茄、柑橘、蛋黃、肝臟、乾扁豆類
鱷梨(?)、香芭蕉、黑豆、麵包、榖片、豌豆、草莓、鮪魚、小麥胚芽、優格
我想應該就是飲食上要注意的吧
良好均衡的飲食習慣是要鹿慢慢去調整的
不過我比較頭痛的還是誰來幫她準備這些飲食(鹿自己要加油啊).....
另外讓她保持充足的休息與睡眠特別重要(記)
保養部份
鹿都自己有在擦保濕乳液，防妊娠紋的部份
要記得選沒有A酸成分的產品！
運動部份
強化背部及腹部肌肉的運動應該是懷孕之前就要做了
希望鹿在家可以動一動
嗯，希望周小熊可以乖乖的度過第5週
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